Nous sommes toutes et tous confronté·e·s à du stress au quotidien. Il s'agit d'une réaction positive du corps nous permettant de nous mettre en action et en alerte face à un danger potentiel. Une réponse de fuite ou d'attaque en découlerait pour garantir notre survie, d’un point de vue évolutif. Néanmoins, nos sociétés actuelles peuvent nous pousser vers un stress chronique (perception de menace constante, surcharge, multiplicité des choix…) qui, greffé à une vulnérabilité anxieuse de base (stress perçu), nous amène à des troubles anxieux, une anxiété généralisée ou à un burnout si un problème de gestion des émotions s’y rajoute.

Si vous éprouvez des symptômes d’anxiété très forts, un état d’épuisement et/ou une difficulté à gérer vos émotions, ce groupe est fait pour vous.

Le groupe Gestion du stress se déroule sur 12 séances en visant un travail sur la compréhension des mécanismes du stress, afin de le diminuer, voire l’arrêter, grâce à l’apprentissage de la gestion des ruminations et de la procrastination, le développement de la motivation au changement, la mise en place de limites, l’identification des besoins et l’affirmation de soi principalement.

« Une joie partagée est une double joie, une peine partagée est une demi peine » 

Le vécu, le partage et l’échange en groupe peuvent être une catharsis grâce au regard de l’autre en effet miroir. Il s'avère être un outil de guérison très puissant, permettant de prendre conscience que nous ne sommes pas seul·e·s à traverser ces difficultés. La thérapie de groupe est également un outil très structuré (thématiques abordées par séances), qui représente le fil conducteur pour des exemples plus spécifiques que nous pouvons travailler en thérapie individuelle.